Tips para mejorar la calidad de aprendizaje:
ALIMENTACIÓN
Comer chocolate
¿Te has preguntado por qué los enamorados se regalan chocolate? El chocolate trae fenilalanina una sustancia que produce sensación de bienestar , quizás ellos no lo sepan , pero tradicionalmente siempre ha sido así, ahora bien, cada vez que consumas esta sustancia sentirás que tu cerebro está más alerta y a la vez te sentirás cómodo , por lo tanto fijarás la memoria y recordarás con mayor facilidad.
Consumir Omega 3
Lo podemos encontrar en el pescado (origen animal) o en los frutos secos (origen vegetal) en ambos orígenes son buenos , pues ayudan a un mejor desarrollo del sistema nervioso y por lo tanto, para el cerebro.
Tomar té
Posee una sustancia química llamada teína , que es lo mismo que la cafeína proveniente del café, no obstante la teína se absorbe más lento, por lo que su efecto es más duradero , esto es más favorable ya que la intención no se produzca una excitación como un golpe de energía que sólo dura un momento, hay que tener en cuenta que el aprendizaje y la fijación de la memoria es un proceso paulatino.
Pero no son los únicos, si te interesa busca más alimentos, estos son solo ejemplos delos que se pueden encontrar más fácilmente a tu alcance
TIEMPOS
No es necesario que para concentrarnos tengamos que funcionar como máquinas que trabajan sin parar, es necesario darse sus tiempos de relajo, tener distracciones para así despejar la mente, la sensación de bien estar facilita el aprendizaje, sobre todo si lo hacemos jugando y experimentando como te mostraremos en este blog didáctico.
HORARIOS DE SUEÑO
Suena cliché , pero es necesario e imposible de no mencionar, en general as horas de sueño normal son 8 horas en promedio , sabemos que tal vez tus horarios puedan ser más apretados por lo ajetreado de tu vida diaria si es que es así, pero a medida que vamos envejeciendo las horas de sueño disminuyen, te recomendamos que aproveches , pues las horas de sueño juegan un rol fundamental para la salud del cuerpo, no queremos que cada vez que te levantes te pese el cuerpo y te desmotives por todo.
OTROS
Escuchar música
¿Alguna vez has escuchado decir que la música clásica hace a los bebés más inteligentes? Bueno , no está tan lejos de la realidad, la verdad es que cualquier tipo de música que genere un estímulo para estar a gusto puede facilitar tu concentración , pues esto genera liberación de Dopamina una sustancia química de nuestro cerebro (neurotransmisor) que produce sensaciones agradables que hacen asimilar el aprendizaje como un refuerzo positivo y por lo tanto, motivante.
Reír
Jamás lo olvides, siempre que ocurre algún suceso humorístico en tu vida quedara plasmado en tu memoria incluso para siempre, procura mantenerte siempre de buen humor, escuchando chistes, compartiendo con amigos, viendo películas humorísticas, pues la razón por la que no olvidamos lo que nos hace reír es básicamente gracias a la Serotonina (neurotransmisor) que activa al cerebro y que por consiguiente ayuda a aprender con mayor facilidad y de manera eficaz.
Todos estos Tips te los hemos hecho saber en base a que se puede estimular la motivación y que en cada parte que mires, cada acciona básica que realices como por ejemplo comer, dormir, hacer algún pasatiempo pueden ser vistos desde la ciencia, ya que es una forma distinta de mirar la vida pero con conocimientos y datos curiosos que aquí te entregamos.
